Puasa merupakan salah satu ibadah wajib bagi umat Islam yang dilaksanakan pada bulan Ramadan. Secara syariat, puasa adalah menahan diri dari makan, minum, serta hal-hal yang membatalkan sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Lebih dari sekadar menahan lapar dan dahaga, puasa juga menjadi sarana melatih pengendalian diri—baik dalam pikiran, perasaan, maupun perilaku.
Meskipun kewajiban puasa hanya berlaku bagi Muslim yang telah baligh, pengenalan dan pembiasaan berpuasa sejak dini sangat dianjurkan. Latihan ini bertujuan agar anak terbiasa menjalankan ibadah puasa ketika kelak telah mencapai usia wajib, sekaligus menanamkan nilai-nilai keislaman dalam kehidupan sehari-hari.
Mengapa Penting Melatih Anak Berpuasa Sejak Dini?
Puasa merupakan rukun Islam keempat yang diwajibkan kepada orang-orang beriman. Allah Subhanahu wa Ta‘ala berfirman dalam Surah Al-Baqarah ayat 183:
يٰٓـاَيُّهَا الَّذِيۡنَ اٰمَنُوۡا كُتِبَ عَلَيۡکُمُ الصِّيَامُ کَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِيۡنَ مِنۡ قَبۡلِکُمۡ لَعَلَّكُمۡ تَتَّقُوۡنَۙ ١٨٣
“Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana telah diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”
Ayat ini menegaskan bahwa tujuan utama puasa adalah membentuk ketakwaan. Pada anak-anak, puasa memang belum menjadi kewajiban, namun latihan berpuasa berfungsi sebagai proses pembelajaran bertahap. Dengan bimbingan orang tua, anak dapat mengenal makna puasa, nilai kesabaran, dan tanggung jawab secara perlahan.
Beberapa sumber parenting menyebutkan bahwa latihan berpuasa dapat mulai diperkenalkan pada anak usia sekitar 4–6 tahun, tentu dengan menyesuaikan kondisi fisik dan kesiapan masing-masing anak. Bentuk latihan ini bisa dimulai dari hal sederhana, seperti ikut bangun sahur, mengenal suasana berbuka, atau berpuasa setengah hari.
Masih banyak orang tua yang merasa khawatir anak akan lemas, sakit, atau kekurangan gizi jika berpuasa. Padahal, dengan pengaturan yang tepat—terutama dalam pemenuhan gizi saat sahur dan berbuka—puasa justru dapat menjadi latihan ketahanan fisik dan mental bagi anak.
Puasa sebagai Sarana Pembentukan Karakter Anak
Selain manfaat spiritual, puasa juga berperan penting dalam pembentukan karakter anak. Berpuasa melatih anak untuk bertanggung jawab, jujur kepada diri sendiri, dan menaati aturan meskipun tidak diawasi secara langsung.
Puasa juga menanamkan nilai ketakwaan, yang menjadi fondasi utama dalam membentuk akhlak seorang Muslim. Ketakwaan yang tertanam sejak dini akan tercermin dalam perilaku anak sehari-hari. Selain itu, puasa membantu melatih disiplin dan pengendalian diri, kemampuan yang sangat penting bagi anak dalam bersosialisasi dan menghadapi tantangan hidup.
Anak yang terbiasa mengendalikan diri akan lebih mampu bersabar, tidak mudah menyerah, serta lebih siap menerima arahan dan kritik.
Bagaimana Proses Melatih Anak Berpuasa?
Keluarga memiliki peran utama dalam membimbing anak menjalankan ibadah, termasuk puasa. Langkah awal yang penting adalah memberikan pemahaman tentang apa itu puasa, tujuan puasa, serta hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Penjelasan ini sebaiknya disampaikan dengan bahasa sederhana, melalui cerita, gambar, atau media yang disukai anak.
Setelah anak memahami konsep dasar, orang tua dapat mengajak anak mempraktikkan puasa secara bertahap. Mulai dari bangun sahur, menahan diri beberapa jam, hingga ikut berbuka bersama keluarga. Selama proses ini, anak perlu diberikan dukungan, motivasi, dan apresiasi agar merasa dihargai atas usahanya.
Orang tua juga perlu memberi teladan melalui perilaku sehari-hari, seperti menjaga lisan, memperbanyak ibadah, serta berbagi dengan sesama. Melibatkan anak dalam kegiatan sedekah atau zakat, misalnya dengan mengajak mereka menyerahkan langsung, dapat menumbuhkan empati dan kepedulian sosial.
Tidak Memaksa, Namun Membimbing dengan Lembut
Hal penting yang perlu diperhatikan adalah tidak memaksakan anak untuk menyempurnakan puasanya. Anak yang belum baligh belum termasuk mukallaf, sehingga tidak dibebani kewajiban penuh. Pemaksaan justru dapat mendorong anak berbohong atau menjalankan puasa dengan terpaksa, sehingga kehilangan nilai pendidikannya.
Jika anak hanya mampu berpuasa setengah hari atau beberapa jam, hal tersebut sudah sangat baik sebagai proses belajar. Yang terpenting adalah munculnya niat dan kemauan anak untuk mencoba, serta pemahaman akan makna puasa itu sendiri.
Melatih anak berpuasa sejak dini adalah proses pendidikan yang memerlukan kesabaran, kelembutan, dan keteladanan. Tujuan utamanya bukan pada hasil sempurna, melainkan pada pembiasaan, pemahaman, dan penanaman nilai-nilai ibadah.
Dengan bimbingan yang tepat, puasa dapat menjadi sarana membentuk karakter anak yang tangguh, disiplin, dan bertakwa, sekaligus menumbuhkan kecintaan mereka terhadap ibadah sejak usia dini.
Referensi :
web.suaramuhammadiyah.id/2023/02/02/melatih-anak-berpuasa-sejak-dini/